体育生吃牛肉最佳时间（体育生吃牛肉的好处和功效）

中午锻炼之前1个到2个小时吃

最好是煎熟后开吃   味道极佳   我是这样做的   先把牛肉洗净   然后按照料肉比例进行腌制个3个小时   我用的是cook芝加哥腌制的   黑椒味道比较浓郁的    牛肉也比较软嫩   特别好吃的

运动训练前后补充优质蛋白比如牛肉，增强体质并促进肌肉合成。