健身的入门重量因人而异，因为每个人的身体状况和健身目标都不同。
一般来说，初学者可以选择相对较轻的重量进行练习，例如使用20-30公斤的哑铃进行力量训练或使用5-10公斤的哑铃进行小重量高次数的练习。
随着力量的增加，可以逐渐增加重量，但不要过于追求重量而忽略了正确的姿势和呼吸方式。
同时，健身的目标也不同，有些人注重增肌，有些人注重减脂，因此入门重量也要根据个人情况来选择。建议在健身前咨询专业的健身教练，根据个人情况制定适合自己的训练计划。
健身入门的重量因人而异，没有固定的标准。
通常来说，入门阶段的重量应该适中，能够让你感到有一定的挑战性，但又不至于过于困难。
这样可以帮助你逐渐适应运动的强度，提高肌肉力量和耐力。
对于力量训练，一般建议使用重量能够完成8-12次的重复动作。
如果你能够轻松完成12次以上，说明重量过轻，可以适当增加；如果你只能完成不到8次，说明重量过重，应该适当减少。
入门阶段的目标是建立基础力量和技术，所以不需要追求过高的重量。
此外，入门阶段还需要注意正确的姿势和动作执行，以避免受伤。
建议在开始健身之前咨询专业教练或寻求指导，以确保你的训练计划和重量选择适合你的身体状况和目标。
随着健身水平的提高，你可以逐渐增加训练的重量和强度。
但要注意逐步增加，避免过度训练导致肌肉拉伤或其他伤害。
此外，健身不仅仅是关于重量，还包括有氧运动、灵活性训练和饮食等方面的综合考虑。
综合合理的训练计划和饮食安排，才能达到更好的健身效果。
