吃腰果的十大好处和坏处（腰果三种人不宜吃）

好处:

1、增强身体免疫能力，腰果里面含有不饱和脂肪酸以及维生素和人体必需的氨基酸，能增强孩子身体免疫能力。2、保护眼睛，腰果里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素a，对小孩子眼睛有保护作用。3、增进食欲，腰果味道可口，能刺激孩子味蕾，增强孩子的食欲，而且腰果含的营养成分比较多，对孩子生长发育比较有益处。

坏处:热量高，吃多了易肥胖。

腰果属于坚果类的食物，能够补充多种维生素和矿物质，对身体是比较好的，但是过多地食用不利于人体的消化和吸收，每天可以适量的吃，不建议一天过多的食用腰果