40多岁的女人每天跑6公里坚持3个月会怎样（40岁女性每天跑三公里坚持三年）

一个40多岁的女人每天坚持跑6公里，坚持3个月后可能会有以下变化。

首先，她的心肺功能将得到明显改善，呼吸更加顺畅，体力和耐力得到提升。

其次，跑步有助于燃烧脂肪，可能减轻体重和塑造身材。此外，她的肌肉力量和骨密度可能会增加，减少骨质疏松的风险。最重要的是，跑步有助于释放压力和改善心理健康，增强自信和积极情绪。总体而言，这个女人可能会感到更健康、更精力充沛和更快乐。