每天20个俯卧撑会怎么样（一天20个俯卧撑坚持一年会怎么样）

如果能坚持每天做20个俯卧撑，虽然运动量偏小，但若能持之以恒效果还是很明显的。坚持该运动量一个月以后，身体协调性会明显提高，腹部肌肉、双臂肌肉和力量也会显著提高。