有氧不掉秤了怎么办（有氧运动不掉秤了怎么办）

每天坚持锻炼体重不减可能是饮食不当、运动方式不对等原因。

1.饮食不当：如果运动以后立刻吃高脂肪以及高热量的食物，会导致脂肪在体内堆积，并且还有可能会导致体重逐渐增加，所以会造成每天坚持锻炼体重不减。

2.运动方式不对：如果经常慢走或者是骑自行车，会影响体内的脂肪燃烧，从而达不到减肥的效果。 如果想要快速减肥，可以通过超声溶脂改善。

如果有氧运动不再有效减重，你可以尝试以下方法。

首先，增加运动强度和时间，例如增加跑步速度或延长运动时间。

其次，尝试不同的有氧运动方式，如游泳、跳绳或椭圆机。此外，结合力量训练，增加肌肉量，因为肌肉可以帮助提高新陈代谢。还要注意饮食，确保摄入适量的蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物。最重要的是保持耐心和坚持，持续努力才能达到减重目标。如果问题持续存在，建议咨询专业健身教练或医生的建议。