如果是徒步锻炼的话，最好是早晚都走一会。现在天气炎热，利用早上太阳还没有升起来的时候，天还不是很热，空气清新，相对比较凉爽的时候进行锻炼挺好的。
晚上七点以后，太阳快落山了，也吃完晚饭了，这时候再出去走走，也可以消化一下食物，对身体健康还是挺好的。
首先50岁的年纪已步入中年，身体机能处衰退期，不适宜在极冷极热环境中徒步，舒适环境中早晚徒步都行，重在生活有规律，健康养生
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