1.放松自己，做自己喜欢的事情，比如听听音乐，看场电影，甚至来一场说有就有的旅行
2.找自己最好的朋友倾诉一下，调节一下心情
3.女性朋友可以去逛逛街，买套衣服化妆品什么的，分散一下注意力
4.最重要的是学习，可以通过不断的学习来调整自己的认知和对人和事情的看法
最后就是一切交给时间吧，人生如白驹过隙转瞬即逝，认识到什么才是最重要的，终会放下执念，愿朋友们都有好的人生！
放下执念是一个心理过程，需要时间和努力。以下是一些建议，帮助您在面对执念时减轻内心的挣扎：
1. 自我反省：审视自己的执念，分析执念产生的原因和它对您的生活产生的影响。了解执念的根源有助于找到合适的方法来解决它。
2. 接受现实：接受现实，承认有些事情不能如您所愿。学会接受和适应生活中的变化，从中吸取经验和教训。
3. 与他人沟通：与亲朋好友分享您的执念，他们可能会提供不同的观点和建议，帮助您更好地理解问题。
4. 专注于当下：将注意力从执念中转移出来，关注当下的生活和经历。通过正念练习，如冥想、瑜伽或深呼吸等，培养对当下的觉察和接纳。
5. 制定新目标：设定新的目标，将注意力转移到有意义和积极的事物上。这有助于您摆脱执念，迈向新的人生阶段。
6. 学会放手：尝试放手，给自己和他人空间。学会原谅自己和他人，为未来的美好留下空间。
7. 求助专业人士：如果您发现自己难以摆脱执念，可以寻求心理治疗师或心理咨询师的帮助。他们可以为您提供专业的建议和指导，帮助您走出执念。
放下执念需要时间和努力，但只要您坚定信心并采取积极的行动，您将逐渐摆脱执念，过上更加充实和快乐的生活。
