300卡热量运动多久可以消耗（瘦一斤要消耗多少千卡）

300卡路里等于运动30-50分钟。

一般情况下,任何运动都能消耗卡路里,300卡路里的热量,需要慢跑30分钟、跳绳35分钟、游泳45分钟、慢走50分钟才能将其消耗掉。