喝牛奶可以使皮肤变白变好吗（长期喝牛奶真的可以使皮肤变白吗）

可以的。

牛奶富含蛋白质、维生素和钙等营养成分，对人体有益。但是，喝牛奶并不能直接让皮肤变白。皮肤的颜色主要由体内的黑色素决定，与牛奶的摄入无关。

然而，如果缺乏适当的营养物质，皮肤可能会变得暗淡无光、干燥粗糙。牛奶中的营养成分可以帮助改善皮肤的质量，使其更加健康。此外，牛奶中含有的乳酸可以帮助去除皮肤上的角质层，使肌肤更加光滑柔嫩。

因此，虽然喝牛奶不能直接让皮肤变白，但它对于皮肤的健康和美白还是有一定的帮助的。同时，还需要注意的是，皮肤的健康和美白不仅与饮食有关，还需要注意日常的护肤和保持良好的生活习惯。

可以使皮肤变白变好的

喝牛奶味可以使皮肤变白变好，牛奶的好友大量的蛋白质和营养物质，多喝起可以改善皮肤的新陈代谢会变白的