葵花仁油如何食用（葵花仁和葵花籽油哪个更好）

葵花籽油炒肉食品，还是炒青菜之类的都可以用葵花籽油，把油烧热一点，冷却后凉拌菜也可以用，做汤的时候也可以用，油炸食品就最好不要用了。

炒菜用。葵花油是从葵花籽中提取出来的油，是优质食用油，炒菜必不可少，许多菜肴都是用葵花籽油烹制而成的，具有较高的食用价值。葵花油食用方法有很多，常见的是清炒、煎炸、做汤。在常温下它的保质期一般是1年半左右，超过保质期就不能食用了。