一天一个红心火龙果会怎样（坚持每天吃一个火龙果）

一天一个红火龙果有利于肠道健康，但是很多人便便会变红。

红心火龙果中富含膳食纤维，每100克有1．9克的总纤维，一次性吃一个大概400～500克的火龙果，可摄入将近8～10克纤维。

膳食纤维不仅可以增加排便量，还可以促进肠道蠕动。曾有研究证实，如果每天膳食纤维摄入量少于12克，排便的重量就会少于100克。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀，增加排便量，达到每天160～200克的正常水平。

火龙果味甜多汁、营养丰富，功效独特，含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，一天吃一个火龙果有美容养颜的功效。一天吃一个火龙果，可预防贫血，因为火龙果中的含铁量非常高。