引体向上一天要坚持做几个 才有效果（引体向上做八个对身体有什么好处）

答：引体向上一天要坚持做六十个以上，才有效果。引体向上是一项锻练背部肌肉，增强臂部二头肌，三头肌，小臂肌肉的很好运动，只要长期坚持，动着规范，效果会很明显。