双手分别握住绳子两端的把手。通常用一只脚踩在绳子的中间，弯曲两臂的肘部，将前臂提平，绳子拉直至合适的长度。
1．跳绳时，用前脚掌起跳落地，切记不要用整个脚或脚后跟着地，以免脑震荡。跳跃时，身体不要极度弯曲，而要成为自然弯曲的姿势。当你跳跃时，自然而有节奏地呼吸。
2．向前晃动时，大臂靠近身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平，用手腕用力做外展和旋转，使双手在身体侧面画圆。绳子每摇动一次，就从后面的地面上下转动，绳子转动的速度与手摇绳的速度成正比。摇晃得越快，绳子转得越快
小卖部里的移动充值卡是从哪里批发来的（老版电话充值卡值钱吗）
移动充值代理商啊。代理分一级二级三级等等 小卖部的都算是比较...
手机话费充值卡哪里有买（话费充值卡在哪里买靠谱）
手机话费充值卡可以购买到的地方：1，可以在手机移动营业厅购买...
手机充值卡是如何做的（手机付费充值卡怎么激活使用）
手机的冲值卡本身只是一张简单的卡，有用的信息只是上面的密码。...
话费充值卡是什么 有什么用呢 可以在什么地方买到（现在的话费充值卡长什么样子）
路边的超市、便利店、快客、报刊亭都是可以买到的。 手机...
茄子放蚝油怎么做好吃（茄子最好吃的做法不加蚝油）
1. 把茄子洗净剥皮，切成3厘米大小的菱形块。2. 炒锅上火...
怎样做蚝油茄子（蚝油茄子的做法最简单的）
1. 准备所有材料。2. 把茄子从中间剖开为两半，再切成2寸...
