散步早上好还是傍晚好（散步的最佳时间是早上还是下午）

傍晚好

一天当中以傍晚时分散步最好。因为早上太早散步的话，空气中有地下污水道散发出的浊气没有挥发掉，要待太阳出来后才慢慢消散。

中午午饭后是午休时间，适合午休静养，不适合运动。只有晚饭后黄昏这段时间最适合，散步养生，促进晚上的睡眠，也减轻压力，愉悦身心。

早上散步和晚上散步都可以，并没有特别大的区别。 人体内存在生物节律，一天之内体温、有氧能力、肌肉力量、柔韧度等都会有一定的波动，所以可以在不同时间段选择适合的运动锻炼。

但是对于散步这种轻度体力活动，耗氧量不高，体力消耗也不高，所以早上散步或晚上散步均可。

早上不适宜进行剧烈活动，可以进行散步、太极等活动。

傍晚时间人体利用氧的能力会达到峰值，可以进行一些有氧运动，如慢跑、健身操、快步走等，当然也可以去散步。

对于年老体弱的人群，需要注意散步的速度和距离。