屈趾运动，脚趾张开再收缩放松，这是锻炼耻骨肌肉有方法能够增加主体的支撑力。
光脚走鹅卵石，可以刺激足部的组织神经有助于足弓的重建。
弓箭步，手扶支撑物，一只脚在前面，另一只脚在后面，足跟不可以离地，整个身体重心向前。
足底按摩：每天可以用温水泡脚，按揉足底肌肉，用手掌拉伸脚趾关节
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