拉杆上篮对身体核心力量要求相当的高。包括平衡能力、柔韧性等要求也很高。除了篮球基本功技术外,平时也要培养身体的综合素质,多做一些平衡训练,例如平衡球训练等,通过瑜伽练习等提高自身的柔韧性,通过练习俯卧撑、平板支撑等动作,培养出强大的核心力量。
肯定需要,因为要整个人向上拉起才能上篮。
拉杆上篮对身体核心力量要求相当的高。包括平衡能力、柔韧性等要求也很高。除了篮球基本功技术外,平时也要培养身体的综合素质,多做一些平衡训练,例如平衡球训练等,通过瑜伽练习等提高自身的柔韧性,通过练习俯卧撑、平板支撑等动作,培养出强大的核心力量。
肯定需要,因为要整个人向上拉起才能上篮。
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