健身的时候应该吃什么（健身要吃什么东西最好）

优质蛋白食物：优质蛋白食物主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，当中所含的蛋白质含量比较丰富，在锻炼之后适当吃一些能够满足营养物质的需求，有利于自身的体质生长发育。