做一个月的平板支撑有什么区别（做平板支撑的好处什么时间做最好）

有区别。
因为平板支撑是一种全身性的运动，持续进行一个月可以带来多方面的变化。
首先，肌肉力量会得到显著提升，特别是核心肌群的力量会增强，有助于改善身体的稳定性和平衡能力。
其次，持续进行一个月的平板支撑可以增加肌肉的耐力，提高身体的持久力和抗疲劳能力。
此外，平板支撑还可以改善身体的姿势和身体线条，使身体更加匀称和健美。
另外，平板支撑还可以增强腹部肌肉，帮助塑造平坦的腹部和强壮的腹肌。
总之，持续进行一个月的平板支撑可以带来多方面的身体变化和健康效益。

小肚子没了，身材变好了，身体健康了