自己洗头手法（自己洗头的正确手法视频）

以下是洗头的常用手法：
1. 先将头发充分湿润，用温水而不是热水洗头可以保护头发不受损伤。
2. 取适量洗发水在手掌心，然后在头发上轻轻按摩头皮，以清洁头皮油脂和头皮屑。
3. 用指腹轻轻揉搓头发，尽量避免在洗头时使用指甲，以防划伤头皮。
4. 洗发时不要过度用力，以免损伤头发。可以根据个人情况增加揉搓次数和时间，以达到深层清洁的效果。
5. 温和地按摩头皮可以促进血液循环，提高发根的健康状况。
6. 用清水充分冲洗头发，确保洗发水和残留物完全清除。
7. 使用护发素可以帮助修复和滋养头发，按照产品说明使用，避免过量使用。
8. 在冲洗护发素时，用冷水冲洗头发可以增加头发的光泽和滑顺度，同时有助于收缩毛孔。
9. 用毛巾轻轻擦干头发，避免用力搓揉头发，以免造成头发断裂。
10. 尽量避免使用吹风机烘干头发，可以自然风干或使用低温吹风机。
需要注意的是，每个人的头发情况不同，所以可以根据自己的需要进行调整和改进。