跳绳技有巧一学（跳绳教程一分钟80个）

1：不要跳太高，只要能让跳绳穿过即可，建议跳起2~3厘米。不要太用力，要放轻松。2：甩绳要用手腕，不要用手臂大力甩绳。手不要抬太高，在腰再偏上一点的位子即可。3：绳子的长度也很重要，要调好长度，不然会绊倒的。4：再多的技巧，还是需要持之以恒的练习的，多多练习。