早餐怎么做又便宜又补钙（十大补钙简单早餐排行榜）

早餐可以通过以下方式做得又便宜又补钙。
首先，可以选择谷类食物，如全麦面包、燕麦粥等，这种食物营养丰富，富含膳食纤维和矿物质，而且价格比较实惠。
其次，可以加入牛奶或豆浆，这两种饮料都是补钙的好选择。
最后，可以在餐中添加一些蔬菜或水果，如菠菜、西兰花或苹果等，它们富含维生素和矿物质，是很好的营养补充。
综上所述，早餐可以通过选择谷类食品、牛奶或豆浆、蔬菜或水果等食物，做得又便宜又补钙。

食材：菠菜1把、鸡蛋2个、面粉小半碗、盐1勺、五香粉半小勺。

做法：

1、食材备好。

2、菠菜清洗干净。

3、锅里放水烧开把菠菜焯一下水。

4、捞出过凉水，挤干水分。

5、然后菠菜切末。

6、菠菜碎中加入面粉。

7、磕入2个鸡蛋。

8、分次加入面粉，适量清水搅拌成面糊，再加1勺盐。

9、小半勺五香粉，再次搅拌均匀。

10、平底锅烧热后，舀一勺菜面糊倒入锅里用锅铲抹平。