游泳后喝一些滋补的汤类好么（游泳前最建议吃的三个食物）

姜糖水

游泳后喝一些滋补的汤类，我建议喝姜糖水游泳后身体比较寒冷，将有发热的功能，糖水可以补充体能，所以说这是一个非常不错的汤类。

姜汤是游泳后喝好.喝温热的淡盐水游泳是中等强度的运动，运动时会大量流汗，丢失钠、钾、钙等微量元素，微量避免由于矿物质丢失严重而引起抽筋，游泳后要补充200毫升淡盐水，及适量的白开水。注意一定要喝温热的水，这样能更快的帮助身体散热，喝冰冻的冷水当下会感觉凉快，但其实散热效果不好，而且游泳后喝还容易拉肚子。