游泳前喝好:姜汤可以保持体温比较高,促进血液循环,使身体暖和起来。在下水的时候不至于感觉到那么冷，也更有利于保证游泳过程中的热量补充，增加安全性。
姜汤最好在游泳后喝好，因为游完泳身体里会有寒气，而姜汤水是去寒气的，所以姜糖水在游泳后会去除身体里进入的寒气
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