怎么知道自己奶多还是奶少（怎么判断是奶少还是回奶了）

判断自己有奶还是没奶，主要根据每次哺乳时宝宝是否能够吃饱判断，如果宝宝能吃饱说明有奶。如果宝宝喂完以后仍然哭叫找奶，则说明奶量不足，女性出现乳汁不足的情况下应给宝宝多喝奶，因为宝宝吸吮动作能够刺激女性体内泌乳素的分泌，从而导致乳汁的产生。

另外，饮食上一定要多食用高蛋白食物，比如鲶鱼汤、猪蹄汤等。

另外，女性此时一定要保证充足睡眠及心情的愉悦，才能够保证乳汁的分泌增多