吃什么能强筋壮骨（十大强筋壮骨的中成药）

其实在我们的日常生活中，有很多的食物都是可以强筋健骨的，只不过是我们没有留意而已，例如多吃富含维生素D的食物，比如各种生绿色的蔬菜、西兰花，还有乳制品维生素D等。经常吃大蒜和洋葱对骨骼软骨和结缔组织都有很好的效果，还有就是少喝咖啡，每天一杯牛奶。不是，有句话是一杯牛奶强壮一个民族吗？说明牛奶强筋健骨的效果非常确定。