减脂晚餐做法（减脂营养晚餐简单做法）

1.准备好食材。

2.都切成小块。

3.锅里倒入油。

4.食材翻炒至变色。

5.放入豆和调味料。

6.把红薯和黄油盐牛奶一起搅拌成糊状。

7.然后放入盘中中间留空，在放入炒菜。

8.最好放入已经正好的蔬菜。

9.我今天整了豆角。

做法：

1. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉：将鸡胸肉切成均匀的薄片，用盐、黑胡椒和橄榄油调味，放入烤箱烤至熟透。同时，将生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜切成小块，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀，作为配菜。

2. 煮鱼配蔬菜：将任何一种鱼片切成均匀的薄片，加入姜片和葱段，用开水煮至熟透。同时，将生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜切成小块，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀，作为配菜。

3. 烤蔬菜配鸡肉：将红薯、南瓜、青椒、洋葱等蔬菜切成小块，加入适量的盐、黑胡椒和橄榄油拌匀，放入烤箱烤至熟透。同时，将鸡肉切成小块，用盐、黑胡椒和橄榄油调味，煎熟即可。

4. 健康三明治：将全麦面包片涂上低脂芝士酱或蒸蛋黄酱，加入生菜、火腿、鸡胸肉、番茄等配菜，即可制作出健康美味的三明治。

以上几种晚餐减脂餐的做法简单易学，而且食材易于购买，适合日常健康饮食。