糖果吃多了怎么补救（晚上吃糖果太多第二天怎么补救）

糖吃多了可以通过进行运动以及配合多吃蔬菜或者水果的方式促进糖分的消化。

糖是一种碳水化合物，通常是由羟基、醛类在水解后所形成的有机化合物，是一种比较甜的食物，常见的糖有蔗糖、饴糖、麦芽糖等种类，含糖食物多的有蜂蜜、蛋糕、多种糖分所组成的糖果，糖吃多了要立即通过运动以及配合吃蔬菜或者水果的方式将糖分快速消化掉。

吃完糖果后必须要马上刷牙，可以有效地防止细菌对牙齿产生影响。要是在外面不方便刷牙的也要及时用水漱口，把口腔里面的糖分冲掉，要是随身带一瓶漱口水是非常好的。

2.让自己做更多运动。吃太多的甜食会减少身体胰岛素分泌，使消化系统无法正常代谢，这样会导致体内脂肪堆积。建议你可以选择游泳的方法，因为这样热量会更快地燃烧。

因为甜食主要是由奶油和糖制成，所以它们含有大量的脂肪和热量。因此，吃时要格外注重分量，不能放纵自己。