人的臂长会随着年龄不断增长,这一点与身高不同,除了注意休息营养外,我总结的几条可行的运动方案:
1.经常提重物
2.经常作使用肘关节的运动,用力方向顺着前臂
3.经常作大幅度肩关节运动,如以躯干带动手臂旋转
4.投掷、舞蹈、花样游泳、艺术体操、攀岩爬树等运动
希望对你有所帮助
人的臂长会随着年龄不断增长,这一点与身高不同,除了注意休息营养外,我总结的几条可行的运动方案:
1.经常提重物
2.经常作使用肘关节的运动,用力方向顺着前臂
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