怎样才能控制好自己的情绪 让自己不再生气（如何更好的控制住自己的情绪）

        一是 转移注意力法。遇到可能引起自己出现情绪的事，最好不要关注事情，而是当下，到有人的地方交谈其它事，强行把自己从这件事情上引开。

      ..   二是告诫法。当事情不可避免到来，不断默念，告诫自己，冷静冷静，用自我暗示来平息怒火，同时不断深呼吸。

          三是音乐抚慰法。遇到难以接受的事，打开手机播放自己感兴趣的音乐，味舒缓的乐曲中排解。

           四是多了解生气的危害。平时多关注这类知识，让自己意识到了问题是严重，从小事做起，从平常事做起。