早上空腹喝茶的好处和坏处（早上起床空腹喝茶水的好处和坏处）

空腹喝茶的好处可能是促进新陈代谢等，坏处可能是加重胃胀等。身体在一个晚上损失大约450毫升的水分。

最佳饮茶时间在上午，因为上午往往工作强度较大，需要饮茶以提振精神、提高效率。

好处

1、能够及时补充消耗的水分，有助于降低血液粘稠度，从而调节血压；

2茶中含有的咖啡因等成分能够引起神经系统兴奋，提高机体的兴奋度，可以帮助提高注意力和工作效率；

3、茶中的茶多酚可以抵抗体内自由基对细胞的损害，有助于延缓衰老。

坏处

1、茶中含有鞣酸，空腹大量喝茶容易刺激胃肠道，造成恶心、胃酸、食欲不振等不适症状。

2、茶中的咖啡因可以引起神经系统兴奋，容易导致心率加快、四肢无力、头晕、饥饿感加重等低血糖症状。