首先是打腿动作不标准,从而无法形成向前的推力,有时候越发力越增加阻力,效果适得其反,第二点就是上肢和腿没有形成配合,无法用核心力量协调上下肢形成向前的合力。改进的方法是,完善打腿动作的规范,增加打腿练习,另外就就利用核心发力带动腰腿协调推水,形成交替作功的效果。
首先是打腿动作不标准,从而无法形成向前的推力,有时候越发力越增加阻力,效果适得其反,第二点就是上肢和腿没有形成配合,无法用核心力量协调上下肢形成向前的合力。改进的方法是,完善打腿动作的规范,增加打腿练习,另外就就利用核心发力带动腰腿协调推水,形成交替作功的效果。
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