膝盖不动怎么摆胯（正确的扭胯姿势膝盖不动）

膝盖不动时，可以借助腰部的力量来摆胯。

具体步骤如下：

1. 站立时，脚跟和膝盖都要紧贴地面。

2. 用腰部的力量带动身体向一侧倾斜，同时保持膝盖和脚跟不动。

3. 继续倾斜身体，直到另一侧的腰部肌肉感到紧绷。

4. 保持这个姿势几秒钟，然后放松，换另一侧进行练习。

这种练习方式可以帮助你锻炼腰部肌肉，提高身体的协调性和平衡性。

但要注意的是，不要过度摆动身体，以免受伤。

建议在专业的指导下进行练习。