跳绳连续跳十分钟会怎么样（跳绳要连续跳30分钟以上吗）

跳绳连续跳十分钟对身体有很多好处。首先，它是一种非常有效的有氧运动，可以提高心肺功能和耐力。

其次，跳绳可以促进脑部血液循环，增强记忆力和注意力。此外，它能够锻炼腿部和核心肌肉，提高身体协调性和灵活性。跳绳也是一种很好的减肥运动，可以消耗大量的卡路里。此外，它也可以释放压力，增强心理健康。但是，连续跳绳十分钟对初学者来说可能有些困难，建议要根据自身情况适当调整训练强度，避免过度疲劳和受伤。

跳绳如果连续跳十分钟的话，是一项比较剧烈的运动，会呼吸困难，心跳加速，血压升高，人也会很吃力，当中最好休息一下