太极拳控腿的方法和技巧（太极拳怎么练才会把腿抬得高）

太极拳控腿方法与技巧主要包括：

1、保持身体平衡，下盘稳固；

2、腿部肌肉松弛，关节灵活；

3、沉肩坠肘，腰部灵活；

4、动作缓慢流畅，呼吸自然；

5、虚实分明，阴阳相济。通过长期练习，提高腿部力量、灵活性和协调性，使太极拳技艺更上一层楼。