每天坚持10来分钟跑步有用吗（每天坚持跑步30分钟有什么好处）

若是，每天坚持跑步10分钟当然有用了。如果，跑步的目的是为了减肥，那每天跑十分钟的效果有限。因为跑步的时候，先消耗体内的糖原，然后才会慢慢燃脂，而一般来说，像跑步这样的有氧运动时，需要持续20分钟以上，才会有燃脂效果，时间越长，燃烧的脂肪越多，只是跑十分钟，时间太短了，还没有开始燃脂就结束了。当然了，坚持每天跑步，会使身体强壮，会使免疫能力提高等作用。

每天慢跑10分钟。有促进血液循环。增加有氧运动。提高你的肺活量。能起到很好的作用。可是必须要坚持。三日打鱼两日晒网是不行的。