每天吃多少花生米最适宜（正常人每天吃多少花生米合适）

花生属于坚果类，每人每天补充些坚果对人体有许多好处比如补钙软化血管等，花生虽好但不易多吃，每天十至十五枚即可，多了摄入油脂过多对身体反而不好。