双板减速技巧（双板减速技巧口诀）

主要采用以下几种技术：

1. 犁式技术：这是一种适用于初学者的简单、平稳、安全的减速方式。通过将雪板呈八字形摆放，用内足跟部施加压力，挺胸挺腹，确保重心前倾，从而实现减速。

2. 双板平行转弯技术：这是一种适用于中高级滑雪者的减速技术。在快速滑行过程中，通过双板平行转弯动作逐渐减速，最后用一个绕山急转弯停止。

3. 绕山急转弯技术：在滑降过程中，通过急转弯动作来减速。在转弯过程中，将重心放在内侧雪板上，用内侧雪板刻住雪面，外侧雪板则负责提供向心力。

4. 外八字蹬坡刹车技术：在滑行过程中，将雪板呈外八字形摆放，通过增大雪板与雪面的摩擦力来实现减速。