吃什么鱼胶对皮肤好（鱼胶跟什么吃美容效果最好）

海藻鱼胶对皮肤好。
因为海藻鱼胶中富含胶原蛋白，可促进皮肤弹性和紧致度，同时还含有丰富的维生素和矿物质，有利于改善皮肤质量和保湿。
此外，海藻鱼胶还有降低血脂、抗衰老、帮助消化等功效。
建议每周食用2-3次适量的海藻鱼胶，以达到保护皮肤健康的效果。

燕窝鱼胶因为燕窝富含胶原蛋白、氨基酸、矿物质等多种营养物质，可以促进皮肤细胞的再生和修复，增加皮肤弹性和光泽度，抗皱美容效果较好
此外，海参、鲍鱼等也富含胶原蛋白，对皮肤有益，但要注意控制摄入量，以免引起身体不适
可以通过均衡饮食的方式，摄取各种营养物质来保持健康有光泽的皮肤