哪些蔬菜和水果含碱性(十大碱性食物排名)

哪些蔬菜和水果含碱性(十大碱性食物排名)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 20:56:45

哪些蔬菜和水果含碱性

许多蔬菜和水果都含有碱性成分。具体来说,强碱性的食物包括葡萄、海带、黄瓜、胡萝卜、黑木耳等。碱性水果包括香蕉、芒果、橘子、樱桃、榴莲、葡萄等,其中香蕉是寒性的碱性水果,芒果为凉碱性。

中碱性的食物有蛋白、大豆、番茄、菠菜、草莓、柠檬、梅干、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。

弱碱性的食物包括豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。

经常摄取这些碱性食物,可以帮助身体维持酸碱平衡,提高身体抵抗力和免疫力,预防疲劳,对皮肤健康也有积极影响。

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