菱角有什么营养（三种人不宜吃菱角）

1.碳水化合物：菱角中含有丰富的碳水化合物，是人体重要的能量来源之一。

2.蛋白质：菱角中富含蛋白质，是维持人体正常生理功能所必需的营养物质之一。

3.脂肪：菱角中含有极少量的脂肪。

4.纤维素：菱角中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化系统疾病。

5.维生素：菱角中含有丰富的维生素C和维生素B6，能够提高人体抵抗力，促进新陈代谢。

6.矿物质：菱角中富含钾、镁、铁等矿物质，对于保持身体健康起到重要作用。

总之，菱角是一种营养丰富的蔬菜，含有多种人体所需要的营养物质，非常适合加入我们的日常饮食中。