每天运动800大卡一个月可以瘦多少（每天运动800千卡一个月能瘦多少斤）

瘦一斤左右。因为一斤脂肪等于3500卡，所以要减轻一斤体重必须消耗3500卡，而每天消耗的卡路里数量因人而异，一般女性每天消耗1800-2200卡路里，男性则是2000-2800卡路里，消耗过多可能导致身体不适。

所以，只有通过长期坚持适当减少摄入并增加运动来达到减重目的，建议不要一味追求快速瘦身，以免对身体健康造成影响。

一般情况下，每天运动800大卡一个月通常能瘦3-5斤左右，具体需要根据个人体重基数而定。

 一天运动800大卡，能够消耗掉体内的卡路里，加快体内的脂肪代谢速度，坚持一个月可以瘦3-5斤左右，但具体还需要根据个人体重基数而定。

如果个人体重基数比较大，那前期瘦的速度会比较快，通常能瘦5斤左右；如果个人体重基数比较小，瘦得会比较慢，能瘦3斤左右。 如果不想要通过运动减肥，也可以选择注射溶脂针或者做抽脂手术。