升蛋白最快的食物（升白蛋白最快的十种食物）

多吃些奶类、蛋类、鱼类、植物蛋白类的食物，在一定程度提升白蛋白。白蛋白是人体一种非常重要的蛋白质，我们能通过食用牛奶、羊奶、鸡蛋、三文鱼、黄豆，豆腐，豆奶等食物补充。