晚上吃柚子的好处与坏处（晚上吃柚子有什么好处和坏处）

晚上吃柚子可以促进肠道的吸收和排便。柚子里面含有大量的维生素C，晚上吃可以有助于睡眠，通便利肠，

但是晚上吃柚子不利于胃的吸收。

1.好处

（1）补充营养：柚子含有大量营养物质，如维生素以及微量元素钙、磷等，适量食用可以补充人体营养。

（2）促进消化吸收、预防便秘：柚子中含有大量的膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，促进人体消化吸收，预防便秘。

2.坏处

（1）胃肠不适：柚子含有大量有机酸，过量食用会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等消化道症状。

（2）影响睡眠质量：柚子中含水量丰富，人体摄入过多，可能加重肾脏负担，导致夜尿增多，从而影响睡眠。