70岁下蹲标准是十个左右比较合适。深蹲我是分三组做，第一组40个，用时2分钟，第二组30个，第三组30个，中间配合跪式俯卧撑，俯身跑，波比跳，各100个，平均做下来用时27分钟，身体状态好的时候每周四次练习，曾经负重练习过，但是膝盖疼痛就放弃负重了，徒手练习，有一位教练说过，女士练习要小重量多频率，练岀来肌肉线条漂亮
用水桶种菜6月到7月种什么菜（7月底到8月份露天种什么菜）
丝瓜、缸豆、辣椒和拐子等。此季是多雨潮闷天气，只能种耐高温抗...
南瓜怎样施肥 南瓜的施肥方法（南瓜整枝施肥的正确方法）
1.南瓜喜有机肥料，应根据植株生长与土壤肥力状况来确定施肥量...
一颗南瓜一次施多少磷钾肥（南瓜底肥施多少二铵和硫酸钾）
南瓜一次施肥，每一亩的磷钾肥最好不要超过20公斤，而如果到了...
南瓜施肥什么有机肥好（南瓜施复合肥的正确方法）
南瓜施肥用自己用草皮沤的有机肥和腐烂的动物粪便最好。草皮沤的...
关于水的成语和解释（关于水的成语100个）
一、白山黑水释义：长白山和黑龙江。泛指我国东北地区。出处：《...
柯基好还是泰迪好（泰迪柯基串串长大后图片）
泰迪好1、第一，就泰迪来讲，性格温顺听话，脾气好，在城市楼房...
