晒太阳的四大好处（晒太阳的十大好处和六大坏处）

1.促进维生素D的合成：身体需要维生素D来吸收钙和磷，晒太阳可以帮助身体自然合成维生素D。

2.增强免疫力：晒太阳有助于增强身体的免疫力，有助于击退病毒和细菌。

3.改善心情：晒太阳可以提高身体中的血清素水平，促进身体的新陈代谢，从而改善心情。

4.改善睡眠：晒太阳可以调节身体的生物钟，帮助你更好地入睡和起床，保持良好的睡眠质量。

晒太阳好处：1、提高基体免疫力。通过晒太阳祛除体内寒气，活跃细胞，从尔提高免疫力

2、预防骨质疏松，体内维生素D促进钙的吸收

3、可以心情放松，调整不良情绪。

4、皮肤更加健康。