酸奶是可以晚上喝的,但是坚果之类的东西千万不要晚上吃因为晚上的话不利于吸收,也不运动就直接睡觉了,这样很不利于消化的,而且对你的肠胃是没有好处的,坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,甚至有助减肥,但脂肪本身消化缓慢,所以说尽量早晨和中饭前吃,早晨吃坚果是非常有营养的。
这个可以的，但是不能长期的代替，人都是食五谷，坚果的营养也是单一的人体是需要多种营养的，如果减肥的话不能靠单一的食材，而是要营养丰富，控制饮食合理运动搭配
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