如果从60岁开始练乒乓球 需要多少时间才能打的比较好(每天打40分钟的乒乓球好处是什么)

如果从60岁开始练乒乓球 需要多少时间才能打的比较好(每天打40分钟的乒乓球好处是什么)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-17 04:46:57

如果从60岁开始练乒乓球 需要多少时间才能打的比较好

每个人的学习能力都不一样,有的学习快,有的学得慢。而且60岁已经是高龄人了,反应能力会变慢很多,肯定是不及年轻人学得快的。

如果是出于朋友打打玩玩,或者是用于休闲运动,那么一般练习个半个月,一个月就可以正常的上手了。如果是像挣输赢,或者是想打比赛,那就得受过专业的训练,练习个两三年甚至七八年的时间。

打乒乓球最基本的就是颠球,颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法。练习时需要练习原地颠球然后在把球颠起慢走。原地颠球时将球拍平放于体前,另一手将球轻轻托起,当球下落接近球拍时,用球拍轻轻向上颠球,反复进行,颠球时要掌控好颠球的力量以及颠球的实际。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法,当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时,上台练习时就可以打得更准。

接下来是弹击的练习,就是用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地。这是最也基本的练习,是练你对球的平衡力。

乒乓球还有很多其他的技巧,比如削球、壁球、反手等,但是这些技巧新手在没有专业的教练的指导下学习很困难。所以新手最重要的还是练习一些基本的乒乓球技巧,另外要想练好乒乓球要多和朋友打,实战是很重要的,因为在实战中才能练习到击球的时机、力量以及反应等,总的来说还是要多在实战中练习。

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