我以为要做到自律，要有三个阶段。
其一、发愿。要做到一个目标，一定要发大愿。就像是修行的僧人，他们会发一个大愿，然后一个阶段一个阶段朝着这个愿望去完成。我们要做到自律，应该有一个目标。比如说，我要减肥，减到九十斤，这便是发愿。发愿的力量要大，也就是你要告诉自己，一定要做到。不要小看这个发愿，没有目标，谈自律是空的。
其次、时间管理。最好列出一张时间表，从几点到几点要完成什么，如果没有完成，后面必须补上。一般来说，如果早上能做一些事情一天的感觉都会很不错。再接着举要减肥的例子，每天早上天明即起，按照时间表，从几点到几点跑步，从几点到几点做瑜伽或其他运动，如数按时完成。这些完成后，至少有两个好处，一是按照时间完成了规定的任务，二是完成任务后，能得到那种“我做到了”，”我这一天没有白过”的成就感。这种成就感会激励你，让一天都充满活力，激励你明天依然继续。
其三，从自律到习惯。这一不最为关键，一般来说一项活动坚持了二十一天便成为习惯，所谓习惯，便是惯性，到了这个阶段，如果一天不做，你的心便像长了草一般，必须完成才能安宁。所以，不管是发什么愿，也不管是什么时间表，一旦定下来，就算是挣扎，也要完成二十一天。当自律成为习惯，你去践行你发的愿，不过是自然而然，是你生活的一部分了。
