第一是，重视减肥的饮食，少吃含脂肪多的东西，第二，多吃素材，少吃荤菜，第三，尽量早点吃晚饭，多喝水。最后就是控制甜食，多做腹部运动。
到中年了，本来新陈代谢就慢了，肯定不好减，节食吃减肥药都不好主要是对身体不好，我的一点小建议，适当控制饮食，高热量.油炸食品少吃，在适当运动，工作生活都很忙，能抽出来一点时间就行了！
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